Как в летнее время укрепить здоровье ребенка

Мальчишки ежедневно играют в футбол, девчонки прыгают на скакалке, все вместе играют в прятки и салочки. Прошло время и дети стали взрослыми, теперь у них появились свои собственные дети, о которых нужно заботиться и оберегать, укреплять здоровье. Родители организовывают отдых детям, ищут идеи, как оздоровить своих непосед.

Чтобы все попытки и приложенные усилия на организацию летнего отдыха не прошли зря, родители должны соблюдать несложные правила для укрепления здоровья детей.

Подготовить организм малыша к сезону купания

Если ребенок частенько болеет ОРЗ или ОРВИ, а в планах родителей стоит отдых на речке, озере или на море, заняться подготовкой к сезону купания нужно как можно раньше.

Комплекс закаливающих процедур для укрепления здоровья ребенка в этом поможет:

• На ночь не стоит закрывать форточку (для борьбы с комарами установите антимаскитные сетки);
• Перед сном можно понемногу обливать ножки ребенка прохладной водой;
• Отличным способом для повышения иммунитета и укрепления здоровья станет дорожка здоровья.

Её можно сделать самостоятельно. Для этого на лоскут ткани пришейте несколько небольших подушечек, наполненных разными материалами: камни, крупы, бусины, пуговицы. Ходьба босиком по такой дорожке будет способствовать массажу стоп ребенка, где расположены все акупунктурные точки (проекции органов). Результатом станет улучшение здоровья вашего ребенка.

Витамины с огорода - естественное укрепление здоровья

Летом полки магазинов и супермаркетов наполнены различными фруктами и овощами. Однако покупать их нужно с особой осторожностью. По возможности выясните, откуда были завезены эти продукты, поинтересуйтесь их свежестью.

Предпочтение стоит отдать тем овощам и фруктам, которые были выращены на огороде без применения химикатов. Так вы сможете не только обезопасить своего ребенка от вредного воздействия химии, но и пополнить его организм витаминами. К тому же для любой бабушки, продающей лично выращенные ею продукты питания, это станет посильной помощью в нынешней непростой жизни. Внешне ягоды и фрукты могут быть  не такими крупными и красивыми, как привезенные из заграницы, но, поверьте, витаминов в них содержится намного больше и пользы для здоровья ребенка от них также больше.

Не нужно спешить дать ребенку большое количество какого-то одного продукта. Начинать необходимо с небольших порций и с какого-то одного продукта, а далее нужно наблюдать за возможным проявлением аллергической реакции и если таковая появится, тогда на время прекратите употребление этого продукта. Ну, а если все прошло нормально, тогда можно употреблять эти фрукты и овощи в удобном для ребенка количестве.

Обратите внимание на время для прогулок

Как известно, лето и отпуск почти всегда идут в одну ногу. Поэтому лето должно стать отдыхом не только для ребенка, но и для его родителей. Поэтому отоспаться нужно на год вперед. В любом случае, когда за окном температура воздуха поднялась до +30^о С и выше (что в летнее время происходит достаточно часто) гулять по такой жаре ни детям, ни взрослым не рекомендуется. Поэтому отличным решением для укрепления здоровья может стать дневной сон для детей и их мам. А чтобы не пропустить прогулку на свежем воздухе, вставать летом лучше на пару часов раньше.

Если это очень сложное испытание для вашего организма, тогда можно отправиться на прогулку в вечернее время, когда воздух начинает понемногу остывать, и отсутствуют прямые солнечные лучи.

Отличным решением станет отдых для всей семьи. Можно автомобилем добраться до парка или леса, где много деревьев. В тени можно устроить пикник, поиграть в мяч, взять с собой бадминтон, водный пистолет, самокат или воздушного змея. Физические нагрузки в виде прыжков и пробежек не только подарят море положительных впечатлений, но и  укрепят здоровье ребенка и его родителей.